Онлайн упрощение и его популярность

Что скрывается под термином “цифровой минимализм”

В последние времена термин “цифровой минимализм” все более часто встречается в публикациях, изданиях и даже в беседах между друзьями. Данное не просто популярное фраза, а целая философия, связанная с вдумчивым использованием технологий. Цифровой аскетизм – это стиль к бытию, при котором личность стремится применять только те цифровые инструменты и услуги, которые казино риобет зеркало действительно эффективны, избегая избыточного потребления информации и цифрового загрязнения.

Цифровой сдержанность – это стремление достичь баланс между пользой технологий и их отрицательным влиянием на наше психологическое состояние, эффективность и даже соматическое здоровье.

Пример: учащаяся Алина из Екатеринбурга рассказывает: “Я выключила уведомления у всех соцсетей кроме образовательной группы в Telegram – теперь телефон прекратил дрожать каждые пять минут”.

Истоки инициативы: почему мы утомлены от техники

Проблемы со самочувствием

Зависимость от девайсов результирует к снижению качества сна (по причине голубого свечения дисплеев), проблемам с осанкой, понижению двигательной активности.

По поводу этой вопроса существует много заблуждений.

Как техники трансформировали повседневную бытие

В особенности сильно трудность цифрового перенасыщения ощущается в среде молодежи – студентов, новичков в профессии, фрилансеров. В эпоху дистанционной трудовой деятельности и дистанционного просвещения пределы между работой и персональной сущностью исчезают, а лавина оповещений становится беспрерывным.

• Чаты вытеснили живое коммуникацию: WhatsApp, Telegram и VK позволяют быть на связи 24/7.
• Социальные сети превратились в ресурсом сведений и досуга: Instagram, TikTok, VKontakte формируют актуальные темы для множества россиян.
• Интернет-сервисы вошли во любую аспекты существования: от заказа продуктов до оплаты коммунальных услуг.
• Учеба ушло на интернет: Zoom-конференции и онлайн курсы стали нормой для учащихся.

С одной стороны, это невероятно комфортно. С иной – объем данных выросло настолько значительно, что разум просто не успевает ее обрабатывать. В подобных ситуациях платформы Riobet помогают управлять информационной перегрузкой. Появились современные формы тревоги: опасение упустить что-то значительное (FOMO), переживание бесконечной гонки (hurry sickness), синдром самозванца из-за сравнения себя с другими в соцсетях.

Почему цифровой минимализм становится модным

Маша работает визуальным фриланс-дизайнером уже 5 лет. Ее рабочий день полностью опирается от интернета: поиск клиентов через Telegram-чаты и Behance-портфолио отнимает много времени; плюс регулярные правки через платформу Riobet в WhatsApp от клиентов.

2. Желание к настоящему коммуникации
   
   Многие юные люди подчеркивают падение качества живого общения по причине непрерывного отвлечения на мобильный телефон во время собраний с приятелями или родными.

4. Кэл Ньюпорт выделяет три основных принципа цифрового минимализма:

5. Чтобы понять причины востребованности электронного минимализма, необходимо оценить то, как преобразился наш образ жизни за последние 10-15 лет:

Принципы цифрового минимализма

Желание восстановить контроль над часами

Откладывание стала затяжной проблемой для значительного числа школьников и офисных сотрудников. Непрерывная листание фида TikTok или Instagram может “съесть” множество часов свободного времени невидимо для самого юзера.

• Использовать технологии целенаправленно: подбирать только те программы или платформы, которые фактически помогают достигать задач.
• Уменьшать число применяемых платформ: предотвращать дублирования опций разнообразных сервисов.
• Систематически пересматривать свои рутины: устраивать “цифровую уборку”, удаляя лишние аппы или деактивируя лишние оповещения.

Конкретные меры к цифровому минимализму

Отключение лишних извещений

В нынешнем мире непросто вообразить самому себе день без мобильного телефона, портативного компьютера или соцсетей. Мы пробуждаемся и в первую очередь хватаемся к смартфону, чтобы проверить месседжи или фид новостей. Тем не менее все больше людей начинают размышлять: а правда ли аппы Riobet и девайсы облегчают нашу существование более комфортной? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

Ревизия установленных программ.

Опыт айтишника Ивана из Ново-Сибирска: “Я читаю рабочую почту только два раза в день – утром после утренней трапезы и вечером перед уходом домой”.

Организация тайм-менеджмента в интернете

Растущая востребованность этого способа объясняется несколькими обстоятельствами:

Применение специальных приспособлений

Организация рабочего места

На компьютере стоит иметь включенными только важные табы; избавиться от ненужные иконки с рабочего стола; задействовать органайзеры задач вместо стикеров на экране монитора.

Топ-5 советов для новичков диджитал минималистов

1. Задайте ограничения на использование социальных сетей через настройки смартфона.
2. Выделяйте “безэкранное” время каждый вечерок по крайней мере по 60 минут.
3. Применяйте функцию “Не беспокоить” в течение занятий или деятельности.
4. Разделяйте гаджеты для работы и релаксации (например: лэптоп только для учебы).
5. Систематически осуществляйте анализ своих подписок на новостные письма и чаты.

Настоящие повествования перехода к цифровому минимализму

Рассказ Марии (Москва)

Опытность русских обучающихся показывает противоположное! Точно подрастающие индивиды в основном испытывают избытком данных – следовательно упражнение digital detox’а предоставляет им настоящие выгоды по сравнению с ровесниками: меньше стресса + больше энергии + выше концентрация внимания = лучшее качество учебы/работы/отдыха!

Совет: раз в 30 дней проводите проверку – применяйте программы Riobet, чтобы очищать от то, чем не использовали последние недели.

Рассказ Максима (Санкт-Петербург)

Легенды о цифровом минимализме

“Я поняла, что начала утомляться даже не столько телесно, сколько морально”, – рассказывает Мария. “Было ощущение бесконечного цейтнота – словно я должна реагировать немедленно всем одновременно”. После введения в курс дела с мыслями Ньюпорта и использованием платформы Риобет Мария осуществила эксперимент: исключила мессенджеры со смартфона (оставив их только на ноутбуке), ввела правило не откликаться клиентам после 19:00 по будням и полностью деактивировала интернет по выходным дням.

Миф один: Минимализм = абсолютный избавление от техники

Миф 2: Это нудно/замысловато/устарело для молодых людей

Первые симптомы усталости от беспрерывного присутствия технологических гаджетов стали заметны еще в разгаре 2010-х годов. Тогда были опубликованы первоначальные исследования о эффекте гаджетов на сосредоточенность и интенсивность стресса. По сведениям Лаборатории ментальных исследований Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% молодежи в России испытывали тревогу при недоступности интернет-соединения хотя бы на несколько часов.

Миф три: Минимализм подходит только замкнутым людям или креативным людям

Как меняется культура общения из-за диджитал минимализму

• Совместные выходы в отсутствие мобильников помогают понять оппонента в полной мере;
• Настольные игры вместо общего залипания перед экраном возвращают радость настоящих эмоций;
• Чтение традиционных книг способствует более успешно фиксировать информацию из-за недостатку отвлекающих факторов;
• Свидания офлайн делаются более богатыми ивентами без поспешности ради следующего сториз или поста!

Техники предстоящего через линзу аскетизма

• Компании-производители смартфонов интегрируют режимы бережного отношения к глазам (“ночной режим”, блокировка голубого излучения);
• Системы операционные системы обеспечивают встроенные инструменты мониторинга времени перед экраном;
• Общественные сети испытывают опции напоминаний о длительном использовании аппа;
• Возрождается увлечение к простым телефонам (“анти-смартфоны”) без выхода к интернету;
• Популярны курсы по цифровой разгрузке среди учащихся крупных университетов России (например Московский государственный университет).

Зачем юное поколение людей отдает предпочтение сознательный способ

1. Эти люди скорее адаптируются к современным форматам учебы/деятельности в интернете;
2. Осваивают средства самодисциплины с помощью портативные программы;
3. Без труда пробуют различные способы организации своего времени;
4. Не стоит боятся разговаривать о вопросы тревоги/выгорания публично;
5. Готовы делиться своими лайфхаками борьбы с прокрастинацией между собой!

Каким способом запустить личный маршрут к цифровому равновесию уже сейчас

• Не берите телефон в квартире на протяжении променада;
• Не хватайте его за стол во время обеда/ужина;
• Почитайте часть тома до сном заместо новостной ленты;
• Проведите вечерок офлайн вместе с друзьями или семьей!

Цифровой минимализм Риобет сегодня – это не просто тенденция среди технарей или технофилов; это реальный способ обрести заново волю выбора того содержимого/технологий/общения… Что действительно делают вашу жизнь ярче!